Tak jo..začínáme

5. května 2014 v 17:50 | Christina
Konečně už jsem to začala brát vážně!
!Začínám cvičit!
Vždycky jsem si řekla "Tak a od teď budu cvičit každý den" ,
ale já né..vždycky jsem toho nechala a nezajímalo mě to.
Teď už cvičím pravidelně.
Co posiluju: Břišní svaly
Stehna
Zadek
Už se to začíná trochu rýsovat..:)
Sedů lehů dám 200
Dřepů 35-45
Ale nejhorší je ten cvik na zadek. Vím, že dřepy jsou na to taky dobrý, ale
pak je ještě jeden takový cvik.
Lehnete si, položíte si nohy patama např: na postel a teď ten zadek zvednete
a držíte tak dlouho, dokud to vydržíte.
Všechno je to namáhavé, ale stojí to za to!

Držím palce těm co taky cvičí :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama